Тренировки в деталях
Возвращайтесь к прошлым записям, чтобы спланировать следующий шаг.
- Упражнения из справочника
- Вес, повторения и подходы
- Заметки и фотографии
ДНЕВНИК ВАШЕГО ПРОГРЕССА
Дневник тренировок
и измерений онлайн
Записывайте упражнения, следите за измерениями и делитесь достижениями. Всё, что помогает видеть свой путь, — в одном месте.
Вы решаете, какими записями и фотографиями делиться.
Мой дневник
Пример записиТренировка
Сильнее с каждой записью
Упражнения, подходы и заметки — чтобы помнить детали.
01
Приседания со штангой3 подхода · 10 повторений · 40 кг
02
Жим гантелей лёжа3 подхода · 12 повторений · 12 кг
«В следующий раз попробую добавить повторение. Сегодня хорошо чувствовал технику».
Не держите прогресс в голове.
Сохраните его в дневнике.
Сохраните его в дневнике.
ПРОСТО И ПО ДЕЛУ
Меньше разрозненных заметок.
Больше внимания себе.
Соберите тренировки, измерения и обратную связь в своём личном кабинете.
Измерения под рукой
Сохраняйте параметры тела по датам и следите за изменениями.
- Вес, рост и обхваты
- Расчёт индекса массы тела
- Фотографии к записи
Поддержка сообщества
Обсуждайте опыт с теми, кому близки ваши интересы.
- Оценки и отзывы к записям
- Профили участников
- Личные сообщения
ПЕРВАЯ ЗАПИСЬ — ПЕРВЫЙ ШАГ
Начните со своей следующей тренировки
Не нужно заполнять всё сразу. Двигайтесь в своём темпе.
- 01
Создайте аккаунт
Откройте личный кабинет — ваше пространство для тренировок и измерений.
- 02
Заполните первую запись
Добавьте упражнения и подходы или сохраните актуальные измерения.
- 03
Продолжайте свой путь
Возвращайтесь к истории, добавляйте новые записи и делитесь результатами, когда захотите.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ
Несколько ответов
на частые вопросы
Подойдёт ли дневник начинающему?
Начните с упражнений, веса и повторений. Добавляйте заметки, измерения и фотографии, когда понадобится.
Можно ли вести только измерения?
Да. Тренировки и измерения — отдельные разделы. Пользуйтесь теми, которые нужны вам сейчас.
Как показать запись тренеру или другу?
Включите доступ по ссылке и отправьте её. Вход для просмотра не нужен. Доступ к фотографиям — отдельно.
Как получить отзыв о записи?
Включите доступ для оценки. Запись появится в разделе «На оценку», где участники смогут оставить отзыв.
ЗНАКОМЬТЕСЬ, ЛЕКСИ
Твой прогресс начинается с тебя
Привет! Я Лекси. Рада видеть тебя в GymLover. Начни с одной записи — и двигайся в своём темпе.
Создать аккаунт